GEHEIMNISSE SCHLANKER FRAUEN
Oftmals ist es gar nicht das stundenlange Training, was einem zur Traumfigur verhilft.
Schon mit ein paar einfachen Tricks lassen sich Kalorien verbrennen oder sparen.
1. Tipp
Der Anstandsrest – wenn Sie den Teller nicht ganz aufessen, sondern immer ein wenig übrig lassen,
spart diestäglich 100 Kalorien ein.
2. Tipp
Viel Schlaf ist besonders wichtig. Mindestens 7 Stunden pro Nacht sollten es sein.
Ansonsten kann sich ein Hormon bilden, dass besonders das Hungergefühl anregt.
3. Tipp
Sie sollten darauf achten, nie länger als ein halbe Stunde zu sitzen. Denn jeder Gang, und ist er auch noch so klein,
hilft beim Abnehmen.
4. Tipp
Auf Routinen verzichten. Zum Beispiel sollten Sie auf die TV-Serie verzichten,
bei der Sie sich angewöhnt haben immer Chips zu essen oder Bier zu trinken.
5. Tipp
Wie ein Kind herumzappeln. Was den Kindern oft untersagt wird,
hilft wahre Wunder. Dadurch können Sie 350 Kalorien am Tag extra verbrennen.
6. Tipp
Ersetzen Sie einfach Snacks wie Schokolade durch frische Früchte.
Diese enthalten meist nicht nur viele Vitamine, sondern sind wahre Fatburner wie z.B. Äpfel.
7. Tipp
Genießen Sie Ihr Essen. Denn umso langsamer Sie essen,
desto mehr appetitregulierende Hormone werden freigesetzt.
8. Tipp
Der regelmäßige Gang zur Waage ist unumgänglich. Denn es ist erwiesen, dass Menschen die regelmäßig
auf die Waage steigen, ihr Gewicht besser unter Kontrolle halten.
9. Tipp
Trinken Sie ausreichend während des Essens. Das Sättigungsgefühl setzt hierdurch viel früher ein
und Sie essen automatisch weniger.